Der "Bodybuilding und Fitness" Thread

[shorty666]

Ich find die Idee an Peloton grundsätzlich auch sehr gut, vor allem weil ich spinning nice finde und es hasse, ins Fitnessstudio zu gehen.

Trotzdem sind der Anschaffungspreis und auch die monatlichen Kosten (40€) viel zu hoch.

Ich überlege seit längerem mir das schwinn ic8 zu holen, das kann man mit der peloton app und Peloton Mitgliedschaft (um die 10€) auch nutzen...

 

[Waggl]

Mach mal Bild und stell es hier rein.

 

[laughing lucifer]

okay, bin ich hier richtig?

wenn ich so meine arme betrachte, so finde ich, dass diese echt zu dünn sind. auf bildern aber sehen die dann doch dicker/"muskulöser" aus. ist das was man auf bildern sieht, dass was ist, oder verfälscht die handykamera auch viel?

Es kommt immer drauf an wer neben einem steht.

 

[AngelvsMadman]

Ich würde sagen ist eher der Winkel. Wenn du nicht professionell bzw. unter Aufsicht eines Trainers Bodybuilding machst, wirst du nicht alle Muskeln gleich trainieren. Mach mal von deinem Arm ein paar Fotos vorm Spiegel aus unterschiedlichen Winkeln. Da siehst schnell welche Partien besser und welche weniger ausgebildet sind.

Wennst in einem FC bist, kannst ja einen Trainer darauf ansprechen und welche Übungen er dir empfehlen würde.

 

[AngelvsMadman]

Geht natürlich auch mit Geräten (teuer) oder Bodyweight (umständlich).
Für Erstere einen Raum (im blödesten Fall Kellerabteil ausräumen und Platz machen, in der Wohnung ist es ... problematisch wenn zB eine Hantel auf den Paketboden fällt), für Letztere gibt es ganz gute Apps (sogar einige gratis) die sehr gute Übungen zeigen.

Wenn du nicht viel ausgeben willst, dann brauchts im Prinzip nur eine App für Bodyweight, etwas Platz und eine Trainingsmatte.

Wenn ein FC trotzdem interessanter ist, aber ein Vertrag zu unsicher momentan, frag mal nach kurzfristigen Optionen zB einen 10er Block. Bei uns in Österreich schmeißen sie gerade mit billigen Angeboten umsich (okay vlt nicht in Wien selbst, aber um kleineren Städten und am Land haben aktuell sogar "Monopol"-Center gute Angebote).

 

[AngelvsMadman]

Ist natürlich deine Entscheidung, aber da war nix peinlich und Gesicht war auch nicht zu sehen, also wird dich vom Freundeskreis auch darauf Niemand ansprechen.

Ich bin kein Trainer und gehe nur selber gerne trainieren, also nimm meine Ratschläge nur als Amateursicht:
sieht ganz normal aus. Also nicht dünn, aber auch nicht großartig trainiert. Aktuell sehe ich da deutlich mehr Leute (oder eher Kids dank Ferien) bei uns im Fitenesscenter, die da wirklich "dünne" Oberarme haben (was ich auch nicht verurteile, war selber lange bei mir der Fall).

Wenn du optisch mehr willst, aber dich zB in kein FC traust (keine Angst, da gehen nicht nur Schwarzenegger & co rein und selbst wenn sind die meist freundlich als man denkt), such dir eine App für Bodyweight und setz dir feste Termine. 2-3x die Woche am Anfang 1h.

Ich kann zB "Workouts Zuhause" für Android empfehlen. Die haben einige basic-Übungen kostenlos, wenn du mehr willst, oder mehr Abwechslung suchst, gibt es im Abo aber auch das volle Programm. Sogar Anleitungen für Geräte.

 

[tweebears]

Wie groß bist du denn wenn man fragen darf?

 

[Spawn]

Will mich da auch nicht einmischen, aber im Gym solltest du eher Zustimmung erfahren.
Man geht da hin um sich zu verbessern oder seine Form zu halten.
Du bist da nicht anders als ein Tim Budesheim. "Nur" die Intensität des Trainings und die Ernährung sind anders.

Wenn du nicht ins Gym willst, würde ich mal Videos von Sascha Huber ansehen.
Er gibt Tipps zur Ernährung usw. und scheint "ein Guter" zu sein.

 

[laughing lucifer]

Brauchst kein Experte sein. Berechne deinen Kalorienbedarf, klopp was du isst in eine App und guck was dabei rauskommt.

 

[Lexgen]

das thema fitness studio ist mein kleiner begleiter jeden tag, da muss ich mal gucken was es hier so für angebote gibt. blöd wär nur, wenn corona bedingt die läden wieder dicht machen müssen.

Es empfiehlt sich, das Gym danach auszuwählen, ob es im Falle eines Lockdowns weiter öffnen darf. Das ist bei solchen mit medizinischem Hintergrund in der Regel möglich. Das hat der letzte Lockdown gezeigt. Es wird voraussichtlich im Herbst, vielleicht schon im Spätsommer, ein weiterer harter Lockdown verhängt werden.

 

[Lulac]

Habt ihr ne Idee, wo man Kurzhanteln online am besten bestellen kann? Bräuchte wwlchd mit einem Gewicht pro hantel 15-20kg für zuhause, nachdem man im Fitness ja nun auch 2g+ braucht,hab ich darauf keinen Bock.

 

[AngelvsMadman]

Schwer. Meistens haben die Sporthändler eher sowas im Bereich von 10kg. Bei Profil-Ausstatter (also Body-Hardware) kostet das dann auch mal schnell 2x soviel.

Schau mal bei amazon. Aber schau schnell. Ich hatte beim letzten Lockdown in Österreich (nicht den Aktuellen) das Problem, dass die ALLE ausverkauft waren. Da gingen selbst Langhantel-Stangen ohne Gewicht für 100€ weg.

 

[Lulac]

Jup, da habe ich schon geschaut, denke ich bestelle mir aber bei gorillasports.de was. Sind wahrscheinlich nicht allzu hochwertig, aber für zuhause sollte es schon gehen.

 

[Andy]

Habt ihr ne Idee, wo man Kurzhanteln online am besten bestellen kann? Bräuchte wwlchd mit einem Gewicht pro hantel 15-20kg für zuhause, nachdem man im Fitness ja nun auch 2g+ braucht,hab ich darauf keinen Bock.

Ich hab mich schon beim letzten Lockdown mit zwei eingedeckt XD
Die ersten Hanteln hab ich von unserem Intersport. Ein 12kg Set :/ Hab mir letztens auch 4 5KG Scheiben gekauft. Weil Online war das ein Krampf, weil die Versandgebühren gleich ordentlich anwachsen.
Hab mir jetzt welche von Amazon bestellt. Bin mal gespannt.

 

[Lulac]

Das Set 3 wäre eig. genau das, was ich bräuchte. Aber über 100€ incl. Versand ist schon ein stolzer Preis.
https://www.sport-thieme.de/Fitnessgeräte/Hanteln/Kurzhanteln/art=1465509

 

[AngelvsMadman]

Eine Option ist auch: Ich hab mir aus 4 Kurzhanteln mit je 7,5 und 10kg zwei 17kg Hanteln gebastelt.
War die billigste Option.

 

[Lulac]

Eine Option ist auch: Ich hab mir aus 4 Kurzhanteln mit je 7,5 und 10kg zwei 17kg Hanteln gebastelt.
War die billigste Option.

Kann man auch machen.
Bin aber mittlerweile, bei dieser Variante und würde mir einfach noch ein paar Scheiben 1,25kg und 2,5kg dazu bestellen. Sieht für mich nach der besten Variante aus. Dann bist bei 70€ + Versand wäre ok
https://www.teamsportbedarf.de/fuss...fen/kurzhantel-set-schwarz-12-5-25-kg/a-3552/
Uodate: Mh, geht leider nicht, da mx. nur eine 5kg Scheibe pro Seite passt

 

[Lulac]

Denke ich nehme nun dieses Set.
Preis passt, ist aber halt alles aus Kunststoff. Aber für meine Zwecke sollte es ausreichend sein 🤷🏻‍♂️

https://www.dilego.de/Sport-und-Fre...kg-12-Gewichte-schwarz-Sternverschluesse.html

 

[philley]

Die Hantelstangen erscheinen mir viel zu dünn,.... überhaupt wirkt das Set alles andere als wertig. Aber dann kaufste halt 2x wa

Wir schwören auf Hex dumbbells.... sind zwar nicht so variabel, aber damit kannste wenigsten ballern.... Es gibt ja viel mehr als nur Discopumper-curls etc.

 

[Lulac]

Die Hantelstangen erscheinen mir viel zu dünn,.... überhaupt wirkt das Set alles andere als wertig. Aber dann kaufste halt 2x wa

Wir schwören auf Hex dumbbells.... sind zwar nicht so variabel, aber damit kannste wenigsten ballern.... Es gibt ja viel mehr als nur Discopumper-curls etc.

Für meine Ansprüche sollte es reichen. Bis März, wenn das fitness hoffentlich wieder "normal"aufmacht sollte es wohl halten. Die Frage ist nur kunststoff oder man zahlt halt nen fuffi mehr und bekommt dafür Gusseisen.