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Alt 23.08.2017, 07:35   #2321
willnurspielen
Jungspund
 
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PS4
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Zusätzliche Motivation, was will man mehr
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Alt 24.08.2017, 22:11   #2322
R-TO-THE-L
Quell alles irdischen Hasses
 
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Spielt gerade: mit nem RKKV Prototyp
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PS1 PS3 PC iPhone AND
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Die "trainingsfreie Massephase" hält bei mir auch noch an.. bin jetzt wieder bei geschmeidigen 95kg
Die Oberarme sind mittlerweile nicht mal mehr auf Pump über 40
Wird Zeit wieder Gas zu geben
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Alt 25.08.2017, 08:20   #2323
Mad-Mike-LP
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PS4 MAC iPhone
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Der Wiedereinstieg ist beschissen, Muskelkater des Todes.
__________________
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Alt 25.08.2017, 10:10   #2324
Reaper
Tripel-As
 
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Trainingspause... Da bin ich dabei.
Habe vor 1,5 Monaten die Wochen der Dekadenz eingeleitet und jeglichen Sport eingestellt.
Irgendwie war/ist derweilen wirklich die Luft raus.
Zum Glück hält sich meine Form jedoch recht gut, obgleich meine derzeitige Ernährung zum Haare raufen ist.
Denke gerade darüber nach, ob ich mir für die nächsten 365 Tage mal wieder ein Ziel setze, um womöglich meine Motivation zu reaktivieren... Bloß welches?
P.S. Der Verfall schreitet voran... ich habe vom gestrigen Rasenmähen wirklich nen bisschen Muskelkater.
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Alt 26.08.2017, 19:53   #2325
Mettwurstplayer
Apple Defence Force
 
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Ort: Chemnitz
PSN Name: Mettwurstplayer
Spielt gerade: Hitman, Titanfall 2, Horizon: ZD
Beiträge: 2.017
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PS3 PS4 MAC iPhone iPad
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Jo, Freunde des Eisensports. Kleines Update von mir. Ich habe ja vor gut 2,5 Monaten mit Pitt-Force (Zweiersplit) angefangen. Läuft mega gut - Ich glaube ich habe nach Jahren des ausprobierens, endlich mein System gefunden. Habe mit PF jetzt nochmal 1,5-2,0kg draufgepackt. Bin jetzt bei knapp über 67kg bei 170cm (Penislänge ) Ich fresse aber auch wie doof. Jeden Tag 3500kccal mindestens. Seitdem gehts aufwärts. Noch auf 70kg kommen, da sehe ich weiter....Cut oder noch weiter augbauen. Das schöne an dem System mit schweren Einzelwiederholungen ist, dass das Verletzungsrisiko sinkt. Das hat mich in der Vergangenheit immer zurückgeworfen. Wenn man ohne Probleme den Trainingsplan durchziehen kann, bringt das so viel! Consistency is key!

Kniebeuge sind in dem System besonders gemein. Man macht praktisch Atemkniebeuge, kennt der ein oder andere vielleicht Man hat die Langhantel durchgängig 3-5 Minuten auf den Schultern. Ekelhaft



Habe heute auch das erste mal einen amerikanischen Hardcore Booster genommen. Alter der scheiß ballert mies nicht mit den EU teilen zu vergleichen. Habe mir noch 3g Citrulin-Malat reingepackt. Hatte so nen krassen Pump. Übel. Auch der Fokus war mega, das ganze ohne Crash danach. Das wirkt noch krasser, wenn man viele Kohlehydrate isst. Konnte mich heute ausnahmslos in allen Übungen steigern, im Vergleich zum letzten Training. Liegt aber nicht allein am Booster. Viel Schlaf und viele kcal in der letzten Zeit, zeigen Wirkung. Essen und Schlaf > Booster.
__________________
Mettwurstplayer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.08.2017, 01:12   #2326
laughing lucifer
against automobile obesity
 
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Ort: Midkemia...in der Nähe von Regensburg
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Beiträge: 13.065
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PS2 PS3 PSP WII PC
Standard

Laser Sharp Focus
Na wenn er davon hart wird
Denk da an Kollegen zurück der ständig jeglichen Ampullen-Booster und Maca in sich reingeschaufelt hat.
Bleib beim Schlaf und dem Essen.

Morgen gehts mal an die Kondition. Man will doch mit dem normalen Hanswurst wieder mithalten können. Werd radeln, so'n kleenes Training wie hier vorgesetzt und bisschen mit dem Peitschen-Springseil quälen...das ist hart wenn man lange nix mehr damit gemacht hat und man dann langsam das Tempo steigert. Die Speedropes hinter lassen Striemen, da könnte man Pyramiden bauen.
__________________




Beschleunigung ist, wenn die Tränen der Rührung waagerecht nach hinten abfließen.
Oh mein Gott, sie haben Kennedy getötet!“ - Lee Harvey Oswald

Geändert von laughing lucifer (27.08.2017 um 01:15 Uhr)
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Alt 29.08.2017, 07:55   #2327
philley
Der Unglaubliche
 
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Ort: 47803
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@Reaper: Dann kannste ja schon mal im lächerlichen "Meine Vorsätze für 2018-Thread" posten. Immer wieder höchst amüsant.
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Alt 29.08.2017, 09:02   #2328
Reaper
Tripel-As
 
Benutzerbild von Reaper
 
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Beiträge: 201
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Wahrlich... Neujahrsvorsätze - Die wahrscheinlich reinste Form des Selbstbetrugs

Werde jetzt aber dennoch auf Folgendes hinarbeiten, jedoch ohne zeitlichen Druck:

100x Push Ups
50x Dips
20x Bankdrücken mit Körpergewicht
20x Squats mit Körpergewicht auf den Schultern
12x Muscle Ups
20x Bizepscurls mit 60% des Körpergewichts
2x Einarmiger Klimmzug
5 Minuten Plank
10 Sekunden Front Lever
10 Sekunden Handstand
+ Sixpack
+ in unter 45 Minuten
+ Reihenfolge egal
+ angefangene Übungen müssen in einem Zug durchgezogen werden, sonst fail.

Jemand Lust mitzumachen?
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